ORB BIEN-ÊTRE

Comment maximiser notre motivation, même lorsque les options sont limitées

LE JEUDI 21 JANVIER 2021
MONTRÉAL, CANADA
CATEGORIES: #BIENETRE, #ROUTINE, #ENTREPRENEUR

AUTEUR: DAVID ORAM
ÉDITRICE: MAÉVA CARREIRA
ÉDITRICE EN CHEF: TAMY EMMA PEPIN

Il va sans dire que la manière dont nous vivons notre vie est limitée par la pandémie actuelle. Cependant, les options sont encore nombreuses. C'est d’ailleurs l'une des raisons pour laquelle je me suis lancé en affaires et que j'ai créé Renno et LUCA - pour avoir la capacité de contrôler mes relations, mon temps et la valeur que j’apporte dans la vie de ceux qui m’entourent.

La clé du succès pour maintenir une vie équilibrée et en santé, c’est d’identifier les choses que nous pouvons contrôler.

Cependant, ce n’est pas si simple. Lorsque nous créons une nouvelle entreprise ou que nous établissons de nouvelles habitudes, il est important de rester humble tout au long processus et de maintenir une certaine constance.

Voici quelques situations que nous avons le pouvoir de contrôler :

1. Établir une routine du matin et du soir – Idéalement, sans aucun appareil électronique !

Garder son téléphone hors de la chambre à coucher vous permet à la fois de vous détendre à la fin de la journée et de vous réveiller de manière naturelle le matin.

Établir des routines – comme lire un livre, méditer, s’étirer, etc. – au réveil et au coucher, vous aide à vous détendre et à commencer la journée du bon pied.

La fatigue décisionnelle est réelle. Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi Steve Jobs s’habillait de la même façon tous les jours ? C’est une chose de moins à se préoccuper. Le fait de garder certaines parties de votre journée très simple vous aide à vous concentrer sur des choses plus importantes.

Pour ma part, je préfère lire un roman avant de me coucher. Cela me permet de décrocher de mon téléphone et, selon le livre que je lis, de faire des rêves loufoques!

2. Prendre le contrôle sur son calendrier et ses notifications

Avez-vous l’impression d’être constamment en train de faire des pieds et des mains pour faire avancer les choses et d’avoir un bon flow de travail? Comme si votre message le plus récent était le plus important et qu’il avait la priorité sur tout le reste ?

Désactivez TOUTES vos notifications qui ne sont pas importantes. Pour ma part, je ne garde que les appels téléphoniques et certains SMS comme notifications.

Les petites icônes sont précieuses pour vous rappeler de vérifier les notifications moins urgentes.

N’oubliez pas que votre boîte de réception n’est que la liste de tâches de quelqu’un d’autre. Essayez de consulter votre boîte de réception qu’à des heures fixes, plutôt que de la laisser ouverte en permanence.

De plus, vous pouvez déterminer une plage horaire à laquelle les personnes peuvent vous appeler. En disposant de blocs de temps distincts pour vos appels, cela vous permettra d’avoir un meilleur flow de travail.

Avec de tels changements, il vous sera beaucoup plus facile d’établir des objectifs réalisables pour vos journées et de définir le flow de travail qui vous convient le mieux. D’ailleurs, vous serez en mesure de planifier vos repas, vos entraînements et vos siestes – toutes des activités importantes au bon maintien de votre performance!

Après avoir compris le pouvoir des habitudes, cela m'a permis de mieux profiter de mon parcours. Cela m'a permis de m'éloigner des résultats et des succès arbitraires.

3. S’amuser avec tout ça

Si vous entreprenez quelque chose que vous aimez, tant mieux! Mais soyez aussi en paix avec l’idée d’abandonner.

Mais au final, qui s’en soucie ?

Vous êtes le seul à vous en vouloir.

Personne ne vous oblige à maîtriser le russe ou à finir un défi de 30 jours de yoga. Ayez plutôt du plaisir à essayer de nouvelles activités!

J’échoue constamment. Je vis à Montréal depuis plusieurs années maintenant et le français a toujours été difficile pour moi. Parfois, j’y arrive, mais la plupart du temps, j’ai de la difficulté. Mais je sais que je m’améliore.

Nous avons tous pensé que nous allions adopter de nouvelles habitudes et acquérir de nouvelles compétences lorsque la pandémie a éclaté. Comme toute résolution merdique du Nouvel An, cette illusion a rapidement disparu. Vous vous êtes sûrement senti désespéré parce que vous avez eu l’impression d’avoir échoué.


Si vous entreprenez quelque chose que vous aimez, tant mieux! Mais soyez aussi en paix avec l’idée d’abandonner.

Continuez d’expérimenter! Tout n’est pas qu’une question de coût d’investissement.

D’ailleurs, je me connecte souvent à la plateforme Lunchclub.ai. Cela me permet de connaître de nouvelles personnes et d’avoir des conversations normales sans aucune pression de rendement.

4. Vers le haut et vers l’avant

La période post-pandémique sera la plus unique de l’histoire moderne. Êtes-vous prêt(e) à capitaliser ?

Continuez à réfléchir au monde dans lequel vous aimeriez vivre et prenez des décisions en ce sens – des décisions qui vous permettront de vous épanouir.

Bien sûr, les choses continueront de changer. Cela fait partie du jeu!

Il est impossible de savoir ce qui nous attend. Par contre, il est important de garder à l’esprit ce qui est essentiel à votre bien-être.

Ayez confiance et exécutez! Une étape à la fois.

J’espère que ces conseils vous seront utiles. Prenez plaisir à les adapter à votre mode de vie!

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David Oram

David Oram est un entrepreneur qui aide les startups à Montréal à passer de leur phase de démarrage à leur phase de croissance. Il offre actuellement de l’accompagnement aux jeunes entreprises via Renno & Co, son cabinet d’avocats canadien spécialisé dans le droit numérique. Aussi, grâce à LUCA Theory, il soutient des entrepreneurs dans leur développement d’une intelligence collective qui optimise leurs processus décisionnels.

Avant de devenir entrepreneur à temps plein, David travaillait dans les domaines des sciences et de la finance, ainsi que dans des organisations à but non lucratif, dont l’ONG environnementale Future Earth. Enfin, ce qu’il apprécie par-dessus tout, c’est de réaliser des investissements, bâtir des communautés et ainsi contribuer à leur succès.

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